Neste episódio do Dejavi Podcast, apresentado por Babi Xavier, a convidada é a nutricionista Christiana de Oliveira, especialista em nutrição clínica, cirurgia bariátrica, aparelho digestivo, saúde da mulher e gestantes. Com mais de 25 mil pacientes atendidos, a profissional compartilha sua vasta experiência e oferece orientações preciosas para quem busca equilíbrio, saúde e bem-estar no dia a dia.
Durante a conversa, temas essenciais da nutrição são abordados com profundidade e linguagem acessível. Entre eles, a prática do jejum como estratégia para emagrecimento. “Eu acho que o jejum noturno é sempre fisiológico. O ideal seria que todos nós parassemos de comer por volta das 19h e fossemos comer só no dia seguinte, no café da manhã. Eu gosto da ideia do café da manhã e das refeições durante o dia”, destacou a nutricionista.
No entanto, ela reforça a importância de manter uma alimentação fracionada e nutritiva ao longo do dia, com foco em proteínas e alimentos naturais. “O que eu acredito também é que a gente possa ter uma alimentação saudável pela manhã, fracionada, com nutrientes. Tipo proteínas, que a gente tem que comer, porque a gente precisa dos nutrientes ao longo do dia. A gente precisa de comida ao longo do dia, função de energia”, diz Christiana de Oliveira.
Nos casos de suplementação, Christiana enfatiza que isso pode acontecer, porém não é necessário ter uma alimentação natural e saudável. “Não adianta só suplementar, gente. Suplemento é ótimo, sou super a favor, mas ele não é natural. Ele é sintético. Então, o corpo humano reconhece mais aquilo que é natural. Você pode suplementar sim em paralelo, eu mesma suplemento. [...] Mas a gente não pode esquecer da comida natural e saudável”, ressalta a especialista.
Outro ponto de destaque no episódio é a cirurgia bariátrica. Christiana esclarece o papel do Whey Protein no pós-operatório e alerta sobre os riscos da perda de massa muscular durante os processos de emagrecimento, inclusive com o uso das populares canetas emagrecedoras. Ela enfatiza a necessidade de acompanhamento profissional em todas as etapas, reforçando que emagrecer com saúde exige cuidado e informação.
Não perca o episódio!
O episódio é rico em conteúdo e informação, ideal para quem está em processo de mudança de hábitos ou quer entender melhor como a nutrição pode ser uma aliada poderosa para uma vida mais saudável.
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